ale to skos glowa w dol. I ile moge robic cwiczen na klatke? bo napewno sztanga na plasko hantle na plasko i ze skosem glowa w gore to samo!! czy , moge dodac jeszcze ze dwa cwiczenia np sztanga i hantlami glowa w dol czy to za duzo? bo ja robie mase!!
mam do ciebie pytanie co daja cwiczenia izolowane?? acha i jak cos to robie mase to mysle ze 12 seri to jest dobrze??
mam do ciebie pytanie co daja cwiczenia izolowane?? Ćwiczenie które pozwala nam w pełni wykorzystać pracę danego mięśnia które chcemy ćwiczyć, przy minimalnej pomocy innych mięśni. acha i jak cos to robie mase to mysle ze 12 seri to jest dobrze?? 12 serii to ogólny zapis, całych nóg na osobnym treningu 12 serii nie wystarczy, dla bicepsa i [...]
bulk to znaczy jak gainer tak???? bo ja teraz robie mase a pozatym to niemam teraz za bardzo kasy jestem spulkany i szukam czegos taniego......
Mam jakąś tanią i amatorską, dokładnie ten model : http://www.presto.net.pl/galerie/l/lawka-skosna-wygieta-do_991.jpg Mało ćwiczę brzuch, bo aktualnie robię masę i aeroby są u mnie w tym momencie zbędne..
nie stsowalem diete 12dni i musialem 3dni zrobic ladowanie a od jutra znow dieta :p a czemu sadze ze jestem ekto+endo dlugie chude nogi,chude rece nadgarstki,przedramie to ekto odkladanie sie tluszczu na brzuchu i chyba sklonnosc do lapania fatu to endo zawsze bylem dosc pulchny tylko jak bylem malutki to bylem chudy a po redukcji zeszlo 6-8kg [...]
ja sam latem robię masę i jest git. Wszystko idzie do przodu.Tak patrząc to Coleman i spółka nie ćwiczyliby latem DT: kreatyna 4kapsy rano na czczo + 2kapsy tauryny. druga porcja kreatyny przed lub po treningu. NT:jedna porcja kreatyny styknie. Gainer - w zależności od braków w diecie.Ja sam używam tylko w dni treningowe po treningu.A tą drugą [...]
Dopisze sei z moim pyt... Otóż robie mase, ale równoczesnie chodze na krav-mage i czy to ze soba strasznie koliduje?
Robie masę, trening na rzeźbę oczywiście - też tak może być? W odwrotnej sytuacji też nie widzisz różnicy?
to git sam oceń czy jestes ok czy za gruby. Ja waze 80kg przy 181 i robie mase bo jestem szczupły mimo wszytsko.
Chce ułożyć plan kumplowi bo ja ćwicze a on chce ze mną ćwiczyć tyle że ja robię mase a on chce tłuszcz zrzucić i chcę żebyś mi doradził mniej więcej jakie mam mu mniej wiecej ćwiczenia w planie dołożyć albo coś żeby szybciej to spalił. On odżywia się nawet zdrowo bo mówi że soków nie pije, pije tylko wode, dosyć dzięsto je ryż, rybe, ale mało [...]
ile razy mam pisac ze MIESZKAM W INTERNACIE? to nie jest tak latwo. co, mam pojsc na stolowke i powiedziec im zrobcie mi dzis 3 obiady z miesem bo robie mase? nie dam rady 5 normalnych posilkow zjesc na stolowce w internacie. moge sobie kupowac twarogi czy cos ale mysle ze odzywki do uzupelnienia by sie przydaly
A takie pytanie odbiegajace od tematu choroby, rodzice mi obiecali odżywkę na święta i nie wiem co wybrać, czyste białko czy bulka? Robię mase, ale nie chcę się tluszczem zalać. Dodam jem dużo pieczywa pszennego. Jak liczyłem ile zjadam to brakuje zawsze białka i czasem węgli, co byście wybrali w moim wypadku?
A zresztą ja nigdy nietrzymałem dietki więc jem co popadnie ale od września dieta więc...... dużo bede jeść a że robie mase więc takie pierogi z grzybkami i inne "nie zdrowe" jedzenie napewno mnie nie ominie ze względu na swą kaloryczność
moja ocena plus komentarz xzaar77 - 6pk (odpuść sobie to bieganie na rowerze w wodzie i bierz się za kulturystykę bo masz takie warunki że masakra - najlepsza fota od strony art, najlepiej prezentują się plecy) RedAlert - 5pkt (super się prezentuje najszerszy grzbietu, plecy wyszły na tej fotce strasznie masywnie) Ania B. - 4pkt (najlepsza rzeźba) [...]
MisieXL Wzrost (cm) 187 Biceps (cm) 36 Ja z moim jednym hantelkiem Wzrost (cm) 166 Biceps (cm) 35 jak nie masz nic do powiedzenia to faktycznie nic nie mow, bo takie posty jak No Comment nie wiele wnosza a zasmiecaja. Czy ktos wie czy sa jakies domowe metody na cwiczenie Barków ? Robie masę pompek i ćwicze na drążku. Znacie [...]
ja tam chodze na basen, jak robie mase 1x w tygodniu i uwazam ze nie ma zadnego negatywnego wplywu na rozwoj masy, a jedynie moze pozytywnie wplynac na zdrowie Basen 1-2 razy w tygodniu wydaje mi sie ze bedzie dobrym rozwiazaniem, aby utrzymac dobra wydolnosc organizmu. pozdrawiam
powiem tak ze teraz miesien prosty jest lepiej rozwiniety ale jak wspomnialem robie mase wiec "tluszcz jest nieodzownym czynnikiem:) wtamtym czasie plan byl strasznie niedokladny cwiczenia na boczne robilem brzuszki bokiem :)i to chyba rozwinelo mi tą dolną czesc miesnia skosnego i musze popracowac nad miesniami wyzej :) human flag wazne są [...]
pierwsza sprawa robie mase sile.wiec bcaa odpada bo mam zbilansowana dietę i nadwyzke kcl.chce cos zeby da;lej jechać z suplami.chce zarzucić cos zeby sila i masa szla.ale dorzucę sobie może jakaś przedtrenigowke do tego.szukam złotego środka z którego zrobię fajny cykl.po czym wjadę na jabko kreatynę..jakieś podpowiedz??a moze zrobic cykl z beta [...]
Aha trening jest dla mnie, robie mase
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
